| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 626克 | 馄饨热量/卡路里2795千卡 | |||
 热量2795千卡,相当于芭蕾舞582分钟消耗的热量288 | |||||
1、我犯懒，皮是买现成的，所以超薄。馅像平时包饺子的馅，只是不放青菜。
2、对折时留出一条，我也不知道为什么，江苏这儿都爱这样包。
3、边往上折一下，其实多包几个就会了。
4、用手指挡一下。
5、捏住就好了。
6、包好了。
7、水开加点儿青菜和盐，虾，下馄饨盖上锅盖，馄饨鼓起来就熟了。
8、出锅时放滴芝麻油。
9、吃不完的放冰箱冷冻，吃时拿出来直接煮就行了。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、润肌肤等功效；可与萝卜、山楂、南瓜搭配；与杏仁、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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