| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 凉拌杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于柔软体操14分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备食才
2、杏鲍菇洗净切半，隔水蒸熟.
3、凉凉，撕成丝.
4、用1调羹鲜虾辣椒酱，加点开水化开
5、用盐，麻油，胡椒粉，鸡精调成浇汁
6、把杏鲍菇浇上浇汁搅拌均匀.
7、撒上葱花，用辣椒碎装饰即可.
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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