戚风蛋糕的热量和减肥功效

1、准备好两个盆，A要无油无水，B中加入食用油。

2、分开蛋清蛋白，蛋白—A 蛋黄—B

3、B盆中蛋黄，加入剩下的白糖，还有水，盐。打蛋机疯狂圈起！

4、打到蛋黄渐发白

5、低粉过筛。。。。

6、先不要开打蛋器开关，就这样搅下，等低粉被吞没时，再开，不然低粉就满天飞了。

7、记得中档，而且要观察，不要打发生筋了。

8、再打蛋白。。。高速，大概2～3秒

9、蛋白出现大泡泡时，加入一勺白糖。调低速（1档）打发

10、大泡打到这样时，再加入一勺白糖，转中速（3档）打发

11、现在泡泡好细了，就留一勺白糖（等下加入蛋黄中）其他的都倒进去，转高速（5档）打发。

12、现在还是湿性的，再继续打发吧！

13、快好了，加油！换下手打......

14、小小小小的倒三角，可以了！

15、分入一半A中打发好的蛋白进B。烤箱150度预热。。。。

16、记得要像炒菜那些，把蛋黄拌上来，切伴均匀

17、记得盆边和勺子上的，也要拌上

18、倒回A中，同上，翻拌，切拌！

19、倒入模具中，我在模具底部刷了一层油，可脱模。（我这是5寸的模，剩下的我倒进蛋糕杯里了。）

20、倒好后记得在桌上震几上，震出底部的气泡

21、哈哈，烤盘上倒入清水，大概烤盘三分之二。这样烤出的蛋糕不会太干

22、30分钟后，这是最高高度了，切170.20分钟（换温度是为了上色，如果要涂奶油，就150.40 170.10）

23、出炉。。。可以先震一下，倒扣，等会。就可脱模了！我是想涂奶油的，所以没上太深色。（大家要注意烤箱的温度，会有温差。我的会偏低30度-_-#）

24、这是之前做的8寸的。。。