| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 西葫芦饼热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡,相当于小提琴451分钟消耗的热量150 | |||||
1、最后放入西葫芦丝搅拌匀，葫芦丝细点好吃
2、别太稀也别太稠，自己琢磨
3、不粘锅，少放一点油就行，油多了太腻，其实不放油也能做，味道一样
4、一勺面糊，用勺子摊薄，薄点才好吃
5、摊平后就不要翻动了，等表面熟点后再翻个，这样就不会破了！基本翻两次就熟了！期间不需要加油！
6、这是背面
7、这是正面
8、成品出锅，只要是饭点吃这个都行，早中晚都不错，不油腻！面糊可以先少点，很出货！
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、清热利尿等功效；可与羊肉、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、延缓衰老等功效；可与圆生菜、洋葱、桂圆肉搭配；与鹅肉、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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