| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 车螺丝瓜瘦肉汤热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于冰上钓鱼165分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料准备好后，瘦肉切小块，丝瓜切片，葱切小段，姜切片，车螺洗干净备用。，瘦肉用少许生抽腌两分钟，这样会更好吃哦。嘻嘻。。。。。。
2、取一汤锅，加适量水，烧开，加入瘦肉，车螺和姜。
3、煮两分钟后，加入丝瓜，煮到丝瓜八层熟后，加入适量猪油，盐，胡椒粉，关火，准备出锅。
4、葱到最后再放哦！哈哈，开吃了啦！
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、活血、利尿等功效；可与猪肉、火腿、虾米搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、止消渴、补肾气等功效；可与黑木耳、紫菜、芦笋搭配；与百合、龟、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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