| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | ||
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | ||
| 总量 | 629克 | 吉利虾热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡,相当于画画206分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备；鸡蛋打匀。对虾洗净.
2、对虾去头，去壳留尾，从虾背剖开（不用切断），去沙线。
3、用刀背轻剁几下虾肉，使之平展，用料酒.盐.姜.胡椒粉腌10分钟入味
4、用干毛巾吸去水份.
5、两边拍上淀粉
6、两边粘上搅拌好的鸡蛋液
7、两边再粘上面包粉
8、放入煎锅，两边用中火煎熟.
9、用干辣椒做些装饰即可.
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、通乳、增强性欲等功效；可与油菜、茄子、大葱搭配；与黄豆、香菇、木瓜相克，同食可能会引起不适；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；
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