海米烧豆腐的热量/卡路里_海米烧豆腐的做法

1、做法1首先大家先备好材料，然后豆腐切中等小块不能太大也不能太小，海米也就是我们的海虾先用水泡开清水就行，然后青红椒切小块。葱姜切碎
2、第二步，锅内加底油炒葱姜，（油温要掌握）别让葱姜糊掉，接着倒入海米炒香，然后倒三四滴耗油翻炒，关键来了，开始加水，水不能多看豆腐份量，加水后水开了调味盐鸡精胡椒白糖，然后倒入豆腐别去翻改小火收汁，汁收得差不多就芶芡，别太稠也别太稀。然后起锅直接撒上青红椒香菜即可。

海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与油菜、韭菜、大葱搭配；与柿子、香菇、木瓜相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血脂、补脾益胃、生津止渴等功效；可与鲇鱼、白萝卜、鲈鱼搭配；与小葱、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、抗癌、降低胆固醇等功效；可与豆豉、明虾、兔肉搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促进消化、缓解疲劳等功效；可与猪肝、黑木耳、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与基围虾、虾、鳕鱼搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

海米烧豆腐的热量和减肥功效