| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 瘦肉丝瓜汤热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于冰上曲棍球41分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料准备好后，丝瓜切片，瘦肉切小块，姜切片。
2、取一汤锅，放适量的水，烧开后，倒入瘦肉和姜
3、瘦肉稍微变色就把丝瓜倒进去一起煮。
4、丝瓜八分熟时，加入适量的油，盐和胡椒粉，就可以关火。
5、出锅，可以开吃了！嘻嘻嘻嘻嘻嘻......
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、凉血解毒、通经等功效；可与排骨、火腿、鸭肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补虚、润燥等功效；可与香芋、牡蛎、卷心菜搭配；与甘草、鸭梨、豆类相克，同食可能会引起不适；
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