| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 腐乳炒空心菜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于铺瓷砖22分钟消耗的热量270 | |||||
1、青红椒切丝，蒜蓉切碎（碎点会好，我懒得切），腐乳用勺子碾碎，加点腐乳汁。
2、锅热，放油，蒜，青红椒丝爆香，放碾碎的腐乳，热了后放空心菜，炒啊炒，差不多熟的时候放少量淀粉勾勒一点点水即可。撒盐出锅。
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防暑解热、利尿除湿、清热凉血等功效；可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
