肉酱意粉 家庭简易版的热量和减肥功效

肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、润肠胃等功效；可与芒果、菠萝、紫菜搭配；与甲鱼、鹌鹑、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、护肤、养阴凉血等功效；可与蜂蜜、豆腐、芥蓝搭配；与鱼头、鱼干、海蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌消炎、提神等功效；可与五花肉、苹果、松子搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、理气化痰等功效；可与鲫鱼、豆腐、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；