| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 小鸡炖土豆热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡,相当于抹水泥329分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备剁好的鸡肉，土豆。
2、把土豆切块，葱花切好，姜切片。
3、锅中放油，放入鸡肉和姜片煸炒至变色。
4、放入适量的老抽
5、五香粉。
6、加入适量的水，大火烧开。
7、放入土豆，关小火，顿5分钟。
8、放入盐。
9、汤稠时放入葱花。
10、装盘。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、美容养颜等功效；可与豆角、醋、牛腩搭配；与樱桃番茄、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、补虚填精等功效；可与茼蒿、冬虫夏草、松子搭配；与海虾、鲍鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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