补血补肾八宝粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、中和胃酸等功效；可与紫米、白果、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护发、延缓衰老、治疗便秘等功效；可与谷物、红枣、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、律律液、解毒等功效；可与薏米、糯米、兔肉搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、厚肠胃、抗菌抑菌等功效；可与豇豆、黑米、南瓜搭配；与冬虫夏草、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、治疗高血压、促进骨骼发育等功效；可与核桃、黑豆、香蕉搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；