杂粮营养包的热量和减肥功效

全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有养心、养胃、益精气等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、延年益寿、治疗高血压等功效；可与枸杞子、海带、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润燥滑肠、止痒、滋养脑细胞等功效；可与芹菜、杏仁、鳝鱼搭配；与山鸡、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、降低胆固醇、防肿瘤等功效；可与枸杞子、糯米、蜂蜜搭配；与海鲜、皮皮虾、白开水相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有明目、延长寿命、延缓衰老等功效；可与桑葚、银耳、菊花搭配；