| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麦片 | 克 | 284千卡 | 405千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 480千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 小苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 515克 | 燕麦葡萄核桃甜饼热量/卡路里1764千卡 | |||
 热量1764千卡,相当于打沙袋294分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料2放在一起搅拌均匀 红糖如果砌块了 就在锅里放点热水 慢慢融化（鸡蛋是在红糖溶化后再放进去的哟）
2、材料1放在一起拌匀
3、在1+2放在一起拌匀即可
4、用勺子挖一勺 放在手里滚后放在烤盘里 压一下 如果沾手 就用一点淀粉抹在手上 我是用的玉米淀粉
5、放入预热的烤箱170° 15分钟（时间根据自己烤箱来确定）考完可以用手试一下，如果还很软就再加几分钟 ，一般放凉后 就很酥脆了
6、酥酥脆脆的甜饼出炉了！喜欢甜食的朋友有福分~\(≧▽≦)/~啦啦啦 嘻嘻 和趣多多有的一比哟
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有滋养肌肤、美容、调节胃酸分泌等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、抗氧化、止咳等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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