| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茴香 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1638克 | 茴香包子热量/卡路里4529千卡 | |||
 热量4529千卡,相当于堵缝隙1006分钟消耗的热量270 | |||||
1、和面，酵母兑温水和面，和好了放热的地方，两三个小时就发起来了。
2、茴香摘好，洗干净，控干水。
3、切的小小的。把鸡蛋加点盐搅拌好，炒的碎碎的，火腿肠切的小小的。
4、火腿肠也倒在鸡蛋里一起炒一下，加点十三香，晾凉了，把茴香和鸡蛋火腿拌在一起，放盐和鸡精
5、面揉好，揉成长条，切段，把小块揉一下，揉成圆形，按扁，
6、全部擀成圆形
7、包好放在锅里
8、蒸二十分钟，就可以享用美味的茴香包子了
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、助阳道、健胃等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、延缓衰老等功效；可与百合、桂圆、茼蒿搭配；与甲鱼 、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、冠心病等功效；
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