香酥饼的热量/卡路里_香酥饼的做法

1、土豆洗净，削皮，上锅蒸熟，然后倒成土豆泥。
2.茄子切成小颗粒。
3.韭菜切成小段。
4.把茄子，土豆泥，韭菜，和少许面粉和在一起拌匀，加入调味料。
5.用平底锅放油，把拌好的料放入锅中用平铲压平，待两面煎到金黄色，就可以起锅了。

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、润肠通便、温中行气等功效；可与明虾、猪血、虾搭配；与白酒、蒜薹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、养阴补虚、治胃癌等功效；可与羊排、兔肉、黄豆搭配；与螃蟹、乌鳢、墨鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与黄瓜、豆角、牛肉搭配；与香蕉、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香酥饼的热量和减肥功效