搁锅面的热量和减肥功效

面一人份、葱一根、姜三片、大蒜两瓣、生抽适量、整花椒 10颗左右、土豆女生拳头大小、鸡精适量、盐适量

1、葱姜蒜，土豆切好备用 ※ 2.倒入油，油稍热加入花椒翻炒 ※ 3.葱姜蒜入锅翻炒 ※ 4.土豆入锅翻炒，并倒入生抽和鸡精和盐，此时翻炒时间稍长一点 ※ 5.加入两到三碗水 ※ 6.待土豆煮到稍软开始下面 ※7.快出锅时可以加些绿色菜以提亮菜色

食材功效信息

面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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