| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 682克 | 焖面热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡,相当于水中柔软体操489分钟消耗的热量240 | |||||
1、第一步把豆角用热水在锅里煮几分钟撒上盐方面更好入味
2、然后准备好五花肉姜蒜开始扁吵肉一边面条放上油开始蒸
3、面条已蒸好用筷子慢慢扯散晾在一边这时肉也炒好用一个碗添一部分汤出来接下来慢慢把面条往锅里放放一层倒一些汤汁以此下去然后把锅盖放上中火7、8分钟就掀开锅盖一阵扑鼻的香气阵阵扑来用筷子把面拌开就好慢慢享受吧第一次做步骤没有拍完整下次更详细些
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润燥、补虚等功效；可与紫菜、白菜、蘑菇搭配；与菱角、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、下气、归脾等功效；可与冬瓜、虾皮、鸡肉搭配；
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