| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蛋糕 | 克 | 403千卡 | 347千卡 | ||
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | ||
| 总量 | 894克 | 自制苹果酥热量/卡路里2269千卡 | |||
 热量2269千卡,相当于乐队演奏567分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先呢切一个苹果、切成粒、
2、蛋糕也切末
3、就是这个样子了。
4、在加点葡萄干、酸酸甜甜的会比较好吃
5、酥皮可以买来的、不过这个是硪自己手擀的皮、酥皮是、面粉三两、鸡蛋3个，白糖三斤加水打光滑，加马麒麟一块对折2个4、开酥皮手太脏过程就没拍了
6、包好馅料后、铺一块酥皮、刷上鸡蛋黄，洒几粒白芝麻、放入烤箱烤，上温230、下温190这个可根据不同烤箱而定
7、烤好了、样子很不错吧
8、仔细看它的层次噢、吃起来很酥很酥的呢、这是完成了的作品，吃的时候可以用刀切开。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、安眠等功效；可与绿茶、番茄、酸奶搭配；与鹅肉、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、防肿瘤、补血气等功效；可与枸杞子、虾仁、薏苡仁搭配；与白开水、虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；
蛋糕的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有活血散结、清热解毒等功效；
酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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