| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 牛肉炖萝卜热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于华尔兹舞208分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材：牛肉、萝卜、姜、蒜
2、将牛肉洗、萝卜块待用
3、将油锅烧热，加放姜和蒜
4、倒入牛肉煸炒
5、加入料酒和酱油，炒出香味
6、加入水适量
7、换沙锅炖，这样炖出的牛肉比较好吃哈
8、放盐和淀粉
9、待牛肉煮差不多了，把萝倒入锅里
10、加精鸡出锅，味道一级棒。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、化痰熄风、益气血等功效；可与黄豆芽、菜花、山楂搭配；与栗子、板栗、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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