| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 271千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 10千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 22千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 126克 | 简单版薄底披萨热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于采花101分钟消耗的热量180 | |||||
1、1，将上述主料混合，面团揉至光滑，发酵两倍大
2、发酵好的面团取出后排气后松驰15分钟，擀成大的薄片，烤盘涂少许油，将面片铺上，用叉子在面饼上戳一些小孔
3、涂一层番茄酱
4、洒一层马苏里拉芝士，预热烤箱210度
5、将各种处理好的食材铺满，再取出再洒一层芝士，入烤箱中下层烤15分钟，表面上色即可取出
6、撰写制作步骤
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、增进食欲等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、降血脂等功效；
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