玉米羹的热量/卡路里_玉米羹的做法

1、成品～先把各类东西准备好可以切丝的都切丝备用。打个蛋放点盐料酒调匀备用。香菜小葱切成小段备用。先用锅加半锅水煮沸加入玉米连同罐中的液体加一勺白糖煮沸。加入瘦肉香菇姜丝然后拿勺子一边搅拌一边加淀粉入锅，不停搅拌。等到汤汁变的粘稠后加入鸡蛋和淀粉一样一边搅拌一边加入。然后盖上锅盖小火慢炖1分钟后加入小葱香菜拌匀即可。
2、喜欢香油的自己加上吧

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴、解热毒等功效；可与香芋、圆白菜、莲藕搭配；与红螺、北极虾、杏仁相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗癌、预防佝偻病等功效；可与莴笋、鲤鱼、花菜搭配；与西红柿、鹌鹑、基围虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、预防癌症等功效；可与黄豆、明虾、玉米搭配；与茶叶、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、帮助消化、治疗感冒等功效；可与虾、胡萝卜、羊肉搭配；与猪肉、五花肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛痰、防癌、通阳活血等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；

玉米羹的热量和减肥功效