拯救白菜的热量/卡路里_拯救白菜的做法

1、白菜切条，午餐肉是大熊妈妈啃了一半剩的，皮蛋切块，海参切块。大熊姥姥最近买的鸡蛋超级小，看来鸡妈妈的年龄日趋年轻化了鸡蛋都比皮蛋还小，所以我用了三个，一般大小的鸡蛋俩个就够了。
2、锅里热油，先炒鸡蛋，就是全蛋打散什么也不要加。
3、炒成大块不要太碎，盛出来备用。
4、另起锅，倒油煸一下葱花。
5、白菜倒入，炒软它。
6、软了以后放进皮蛋鸡蛋和午餐肉。
7、倒入骨汤或水不要太多
8、放海参还有适量的盐。
9、炒三五分钟就可以出锅啦！其实还是出自于白菜炒鸡蛋-_-||

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、养胃生津、促消化等功效；可与鸭腿、鳜鱼、鲤鱼搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、解热烦等功效；可与百合、北极虾、明虾搭配；与牛奶、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有润喉、清凉、去热等功效；与红糖、黄鳝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有延缓衰老、补血、治溃疡等功效；可与枸杞、鸭肉、芦笋搭配；与石榴、柿子、山楂干相克，同食可能会引起不适；

午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；

拯救白菜的热量和减肥功效