芦笋虾仁的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、促进胎儿大脑发育、改善心血管等功效；可与豆腐、海参、白果搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

甜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、预防动脉硬化、通乳等功效；可与丝瓜、燕麦、西兰花搭配；与山药、荷兰豆、红枣相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、增加食欲等功效；可与狗肉、比目鱼、西瓜搭配；与苹果、茄子、辣椒相克，同食可能会引起不适；