春暖花开的热量/卡路里_春暖花开的做法

1、两小匀水加生粉拌匀加入两个鸡蛋打匀,然后摊成鸡蛋饼放凉
2、全体材料切一样大小颗粒，鸡肉用盐，鸡精鸡蛋清腌制一下，过油，锅底留油把胡萝卜，玉米粒，青豆炒熟，加入鸡肉翻炒断生加盐调味，最后勾一个薄芡把材料炒到干身，不要有汤水
3、拿一个碗，把蛋皮摊到晚里，把材料都放到碗里，把蛋皮的边往碗里收，倒扣在盘子里，拿小刀把蛋皮划开，然后摆成一朵花就可以

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补虚损、补精等功效；可与板栗、茶树菇、豇豆搭配；与鲤鱼、兔肉、糯米相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、预防癌症等功效；可与丝瓜、西红柿、苋菜搭配；与糖精、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、防癌等功效；可与狗肉、绿豆芽、比目鱼搭配；与山楂、茼蒿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、降血脂、防癌等功效；可与橙子、洋葱、大豆搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

春暖花开的热量和减肥功效