| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腱子 | 克 | 1632千卡 | 204千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 酱牛肉的超级简单做法热量/卡路里1632千卡 | |||
 热量1632千卡,相当于跆拳道163分钟消耗的热量600 | |||||
1、将牛肉切成大块，放入冷水中浸泡冲洗几次，洗净血水。
2、将牛肉放入锅中，所有辅料放入，基本刚刚没过牛肉。浸泡20分钟。
3、大火烧开后关小火焖2小时，期间轻轻搅和两次以防粘锅。
4、关火后静置2小时以上。
5、充分冷却后切片即可，大功告成！哈哈
牛腱子的热量204千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有暖胃、补血、滋养脾胃等功效；可与枸杞、生姜、黄豆芽搭配；与白酒、木耳菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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