鲜虾豆腐煲的热量和减肥功效

海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、开胃化痰、补气壮阳等功效；可与芹菜、韭菜、茄子搭配；与鸡肉、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有生津止渴、降低胆固醇、补中益气等功效；可与鲈鱼、芦笋、西红柿搭配；与苦瓜、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、防癌、延缓衰老等功效；可与海蜇、枣（鲜）、荸荠搭配；与萝卜、麦冬、红螺 相克，同食可能会引起不适；

花菇的热量19千卡（每100克）；具有预防肝硬变、防治佝偻病、促进消化等功效；可与鸡翅、三文鱼、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；