糯香香米饭的热量/卡路里_糯香香米饭的做法

1、先把生糯米用温水泡半个小时，待用。
2、胡萝卜、香肠、黑木耳（用香菇更好、家里没有香菇了）切丁、备用。
3、放油后开始爆炒各种丁，炒香后将泡好的糯米放入炒锅，加适量生抽，盐，鸡精，料酒，炒匀，再加适量水，注意水千万不能多，多了饭就湿没口感，图片中就是我放了水的状态，千万水不能多，咱不是煮粥哦。盖盖子，必须转小火焖十五分钟左右，中途千万不能开锅。
4、十五分钟后大功告成啦。
5、最后的锅巴也是贼香贼香的。

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补脑益智、健脾暖胃等功效；可与莲藕、枣（鲜）、红豆搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、防癌等功效；可与鲈鱼、豆浆、圆白菜搭配；与茼蒿、木瓜、杏相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、止血止痛、治疗便秘等功效；可与草鱼、春笋、荸荠搭配；与马肉、田螺、猪血相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

糯香香米饭的热量和减肥功效