| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 咖喱土豆饭热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡,相当于挖煤86分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料开动切了
2、切好完成
3、土豆 洋葱 蘑菇 番茄先下去炒下，炒一会后加水莫过土豆，放掉盐，盖上锅闷熟
4、饭也好了，把土豆和汁淋上去，完毕
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、养颜等功效；可与牛腩、肥牛、牛肉搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、帮助睡眠、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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