茄汁金针肥牛的热量和减肥功效

1、准备材料：肥牛卷250g；金针菇200g；绿豆粉丝1团；番茄2个；葱姜蒜末适量；番茄酱适量。

2、将番茄放在火上烤一下，撕去表皮后切成小丁。

3、金针菇洗净，粉丝用温水泡软。

4、锅里烧开水，将肥牛片放入焯烫，变色即可捞出沥干备用。

5、锅里烧开水，放入适量的盐，放入金针菇和粉丝大火煮3分钟左右。

6、捞起沥干水份装盘。

7、热锅倒油，放入葱姜蒜末煸香。

8、放入番茄丁，小火煸炒后加入适量的番茄酱和水。

9、煮出浓稠的番茄汤汁。

10、放入焯过水的肥牛片，煮3分钟左右，加入适量的盐调味即可出锅。

11、将肥牛片和汤汁浇在装盘的金针菇粉丝上，撒上香菜末。