披萨的热量/卡路里_披萨的做法

1、一茶勺干酵母加入120毫升的温水，加入一茶勺蜂蜜，搅匀倒入230克的面粉里
2、在面粉里加一小点盐和半汤勺的橄榄油，揉面，后用保鲜膜封好，醒面40分钟左右。
3、洗净新鲜罗勒叶，麦德龙买的
4、放入适量植物油，放大蒜炒香，加入去皮切碎的番茄，炒得差不多，水收感后，再加入猪肉末和鸡肉末。加入面酱炒炒。起锅。放入黄油，重新把刚才炒过的料放进去炒个二十秒左右起锅。
5、番茄切个几片薄片待用。青椒切丝油炒过后起锅
6、拿出三至四片马苏里奶酪待用
7、带面团醒了四十至一小时后拿出来，擀至薄状平铺在烤盘上
8、在披萨面底上先铺上番茄肉酱，放上洋葱丝、生番茄片、辣椒丝、罗勒叶和奶酪。烤箱220度预热十分钟后，把披萨放入烤15分钟。（选择烧烤上下烘烤的方式）
9、15分钟后就可以吃了

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、增强免疫力、美容等功效；可与卷心菜、芥蓝、山楂搭配；与香菇、咸鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、润肌肤等功效；可与木瓜、小白菜、大蒜搭配；与牛里脊、鸭梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌、促消化等功效；可与苦瓜、西葫芦、猪肝搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促消化、防感冒等功效；可与猪肝、苦瓜、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

披萨的热量和减肥功效