养颜补血米糊的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、中和胃酸、和胃等功效；可与白果、猕猴桃、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目活血、开胃益中、止虚汗等功效；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、滋阴、养血等功效；可与猪心、燕麦、苦瓜搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防治心血管病、治疗高血压等功效；可与大葱、兔肉、鲤鱼搭配；与银鱼、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润燥滑肠、补虚强体、预防动脉硬化等功效；可与鳝鱼、枣、红枣搭配；与鳖肉、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；