咖喱土豆鸡的热量和减肥功效

1、鸡翅膀剁了

2、胡萝卜，胡豆滚刀切，洋葱切丝

3、热油（不能很少，要不调料就干燥，糊了就彻底毁灭），放入咖喱粉、辣椒粉、孜然粉、姜黄粉，再放入少量水，炒香

4、加入洋葱，再加入少量热水，翻炒香，洋葱必须软，出味

5、加入鸡翅，再加入少量热水，翻炒

6、放入土豆，胡萝卜，加水，翻炒

7、倒入大量热水

8、看着红红的汤汁

9、出锅了，出锅了

10、最下层放米饭，倒入土豆咖喱鸡，呵呵