火腿芝士意面的热量/卡路里_火腿芝士意面的做法

1、1 锅中放水，加一小勺盐和几滴食用油，煮意面，大约八分钟。2 把蒜和火腿切片，芝士片切丁备用。3 把平底锅用小火加热，放入黄油融化，加入蒜片和火腿片翻炒，放入番茄酱翻炒，加入小半碗清水煮开。4 加入罗勒和黑胡椒和一小勺盐，加入芝士粒慢慢搅拌。5 煮好的意面捞出过凉水备用。6 待汁收的比较浓稠了，把汁浇在意面上，完成！

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、美容、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、排毒清肠、温中健胃等功效；可与莴笋、火腿、龙须菜搭配；与蜂蜜、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有调经、养颜护肤、化湿和中等功效；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、解热毒、补虚等功效；

火腿芝士意面的热量和减肥功效