| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 黄金炸馍片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于瑜珈166分钟消耗的热量210 | |||||
1、把馒头切片，不要太厚
2、两个鸡蛋打好
3、锅里放油加热，7成热时放入裹好鸡蛋的馍片
4、中小火，小心油滴迸溅哦。。炸一会儿翻个面
5、炸至两面金黄，捞出，撒上盐，或是糖
6、来个，结果图，我没有加鸡蛋。。。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、和血、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、润肺利咽等功效；可与玉米、荠菜、基围虾搭配；与甲鱼 、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
