莴笋香辣虾的热量/卡路里_莴笋香辣虾的做法

1、海虾减掉须须，开背去肠泥
2、莴笋切条，大蒜拍破，生姜切丝，
3、油锅热了爆香姜蒜，放两大勺豆瓣酱，翻炒出香味倒入海虾，变色后加莴笋翻炒几秒钟加水..水一定要少啊（LZ脑残水多了..）大概能焖熟就够了..要是你想汤汁泡饭那多点儿水也可以的
4、焖熟了加盐生抽鸡精五香粉胡椒粉搅拌均匀出锅
5、撒蒜末葱花花椒，烧一点热油泼上去（可省略）

海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、开胃化痰、益气通乳等功效；可与油菜、辣椒、豆腐搭配；与南瓜、猪肉、香菇相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、通经脉、利尿通乳等功效；可与桃子、香菇、大蒜搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、解药毒、镇吐等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、强身体、杀菌等功效；可与火腿、武昌鱼、五花肉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减肥、治疗高血压、抗菌等功效；

莴笋香辣虾的热量和减肥功效