| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 家常小煎饼热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于跳台滑雪66分钟消耗的热量420 | |||||
1、把面粉和鸡蛋搅拌均匀、水的多少自己酌情加、把香菜切碎、一起搅拌、口感更好、盐、鸡精适量
2、倒入油、把面糊倒进入、在锅底转个圈、一张面饼成型、鸡蛋让面更加劲道、营养
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与明虾、干辣椒、小米面搭配；与甲鱼 、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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