美味炸花生的热量/卡路里_美味炸花生的做法

1、将带皮花生倒入大点的盆子里，打一个鸡蛋在里面，用筷子搅拌，让每个花生粒都沾到蛋液，加入适量白糖，再次搅拌，搅拌均匀后加面粉，一点一点的加，边加边搅拌，加到花生成一个粒一个粒的就可以了！
2、把锅烧热，倒油（半锅即可），油开后调小火，放入拌匀的花生炸至金黄色，将花生捞出控油，凉透即可食用！

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、清咽止咳、和胃等功效；可与苦菊、豆浆、毛豆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎、菠菜、荠菜搭配；与甲鱼、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

美味炸花生的热量和减肥功效