| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌冬面 | 克 | 576千卡 | 144千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 菜肉炒乌冬面热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡,相当于棒球163分钟消耗的热量300 | |||||
1、所有食材准备好
2、乌冬面煮5分钟
3、肉切丝，菜切断，葱姜蒜准备好
4、油热放入肉丝煸炒
5、放入2勺酱
6、放入葱姜蒜
7、放入青椒，豆芽
8、放入酱油
9、放入醋
10、放入盐
11、放入乌冬面和焯好水的油菜叶翻炒几下就可以出锅了
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、润肺补肾、益精气等功效；
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