脆底蘑菇披萨的热量/卡路里_脆底蘑菇披萨的做法

1、温水20克化开酵母，静置5分钟，倒入面粉中，鸡蛋+80克牛奶放入面粉中，稍搅拌成絮状
2、面粉中+盐、葵花籽油、蜂蜜，揉成光滑面团（不用揉至扩展阶段）
3、面粉盆上覆盖保鲜膜，温暖处发酵至2倍大
4、排气、滚圆，覆盖静置10分钟，取一半面团，擀成薄的和烤盘大小一致的形状
5、面饼放入铺好高温油布的烤盘中，在面饼上刷橄榄油
6、用叉子在面饼上均匀扎上眼儿
7、在面饼上挤上番茄沙司，抹匀
8、撒马苏里拉奶酪丝和现磨黑胡椒粉
9、在面饼上均匀摆入洋葱丝、青椒丝、口蘑片（可以铺一层材料，撒一层马苏里拉奶酪丝，也可以像我这样只在番茄沙司那层和所有材料铺完后的最上层撒，根据个人口味来操作）
10、撒马苏里拉奶酪丝
11、放入预热好的烤箱，200℃，中层，上下火，15分钟
12、此图是9寸圆形。补充：300克发好的面团，我一共分了三份儿，上面的步骤用了二分之一面团量，剩余的一半再分成两份，一份圆形9寸披萨，一份做了两个MINI版
13、这是MINI版

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、改善视力等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与菠萝、橙子、空心菜相克，同食可能会引起不适；

葵花籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有催眠、预防动脉硬化、预防心血管疾病等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、消除疲劳等功效；可与雪花梨、橙子、南瓜子搭配；与河蟹、莴笋、豆腐干相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、解热烦等功效；可与肥牛、洋葱、干贝搭配；与鹅肉、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；

脆底蘑菇披萨的热量和减肥功效