白菜肉包的热量和减肥功效

1、酵母放入面粉中搅拌，用量是面粉的0.5%.在加入50℃的温水和成团。冬天面粉不易发，有个妙招把面团放在深一点的容器里盖上盖，我是放在电饭煲的容器里。。

2、面发成蜂窝状取出。开始揉，一遍一遍的加面粉，一直揉到面团不黏切开里面是没有蜂窝状

3、分成小挤，放着醒10分钟。

4、肉剁成肉糜

5、放入白菜继续跺

6、加入油，盐，胡椒粉，葱姜末，少许汤水，用筷子顺时针搅拌均匀。

7、挤子皮擀薄，拉褶包出花纹包子。放在蒸锅内，醒二十分钟开大火蒸15分钟转小火蒸5分钟。关火停留五分钟在出锅。蒸

8、出锅前一定不要急于开盖，要停几分钟，不然蒸汽会烫塌了包子。如果馅拌的薄了很多水放在冰箱里冷冻半小时在包就可以包出灌汤包。