西班牙煎蛋的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、美容等功效；可与豆角、肥牛、醋搭配；与樱桃番茄、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、美容护肤等功效；可与青椒、基围虾、银鱼搭配；与消炎片、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、祛雀斑、促进消化等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与土豆、绿豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、软化血管、预防高血压等功效；可与松仁、橙子、草莓搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；