什锦素砂锅的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、益中气、健脾利湿等功效；可与基围虾、海虾、桂花搭配；与木耳菜、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、下气等功效；可与绿豆芽、西兰花、比目鱼搭配；与山楂、茄子、白酒相克，同食可能会引起不适；

蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有抗结核、清热解毒、充胃液等功效；

红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有通便、强肾阳、减肥等功效；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、预防高血压、保护心血管等功效；可与紫菜、豆腐、丝瓜搭配；与茶叶、菠菜、枣相克，同食可能会引起不适；