菊花卷的热量和减肥功效

1、原料图。

2、鸡蛋打散，锅中放油，三成热时放入鸡蛋液，并不停的搅拌，即成嫩嫩的鸡蛋碎。

3、火腿直接切末。

4、酵母粉用温水化开，慢慢倒进面粉里，边倒边用筷子搅成絮状，揉成面团，盖好放室温发酵。将发好的面团揉匀后，擀成长方形薄片。

5、将薄片的一半刷油，撒上火腿末，向中间卷起成条状。

6、将面片反过来，在另一半面片上刷油。

7、均匀的撒上鸡蛋碎。

8、向中间卷成双卷。

9、将双卷切成厚度1-2厘米的片。

10、断面向上，用筷子拦腰夹一下。

11、在每瓣上下刀切至圆心，圆心点不要断开。 用刀拨开卷层，即成菊花卷生坯。

12、花卷生坯做好后，盖上保鲜膜饧发10分钟后，凉水上锅蒸，大火烧开后转小火蒸15分钟关火。

13、5分钟后揭锅即可。