| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 椰子粉 | 克 | 140千卡 | 465千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 巧克力芒果糯米糍热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡,相当于改建房屋159分钟消耗的热量330 | |||||
1、步骤如下
2、先把糯米粉、椰子粉、淀粉混合，之后倒入牛奶、白糖搅拌成浆状。
3、把巧克力融化，把切好的芒果放入融化好的巧克力，裹上一层巧克力，之后把巧克力放入冰箱等待结块。
4、把弄好的浆放入微波炉热3分钟。
5、待糯米团凉后就可以开始做了，就像包汤圆一样。
6、做好的糯米糍裹上一层椰蓉！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止虚汗、补脑益智等功效；可与鸭肉、枣、红豆搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脑、解渴祛暑、养颜护肤等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治疗便秘、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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