炒饭披萨的热量/卡路里_炒饭披萨的做法

1、米饭提前煮好，不可煮烂，我个人是直接外面带两个盒饭回家，1块钱一个盒饭～回家先放适量水烧开，边烧边准备食材，水开了把胡萝卜番茄生菜梗放入过一边生，然后用过滤网滤干水分，放锅里稍稍炒干，放油放饭开始炒，炒得过程中不停翻炒，我的是用电饭锅炒的噢～
2、接1…
3、炒几分钟开始放火腿肠跟生菜叶翻炒调味，最后放酱油～
4、出锅～

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、益精强志、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、解毒生津等功效；可与羊排、香菜、比目鱼搭配；与樱桃、苹果、辣椒相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、增强免疫力、抗癌等功效；可与鲫鱼、黄鱼、菜花搭配；与白酒、土豆、草鱼相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补肾气、补虚等功效；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促消化、帮助消化等功效；可与豆腐、猪肝、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

炒饭披萨的热量和减肥功效