| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 家常水饺热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡,相当于吹小号492分钟消耗的热量150 | |||||
1、讲图中材料准备齐，并用搅拌机将肉糜打成泥
2、将肉馅，半盒豆腐，葱末，姜末，蒜末，一小盒猪骨浓汤宝，一起搅拌均匀。
然后打入一颗鸡蛋，让肉末更嫩。
3、包好饺子
4、下水煮，煮开之后加一碗冷水继续煮，重复加2-3碗水并煮开后，饺子就煮好了。在碗里调味，出锅。
我加了盐、醋和香油。
加了豆腐、鸡蛋和浓汤宝的馅料，更加嫩滑多汁，非常好吃！
（包饺子水平太次，大家轻喷、、O(∩_∩)O）
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、益精气、养阴补虚等功效；
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