十分钟速成营养早餐饼挑食的孩子也爱吃的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
面粉	克	915千卡	366千卡
鸡蛋	克	99千卡	143千卡
总量	319克	十分钟速成营养早餐饼挑食的孩子也爱吃热量/卡路里1014千卡
热量1014千卡,相当于骑脚踏车331分钟消耗的热量184

面粉 250克、鸡蛋两个、胡萝卜一根、黄瓜一根、豆腐皮儿三分之一张、宽粉条 3-5垠、大葱一段、盐 6克、白胡椒粉适量、橄榄油两勺、鸡精一勺、虾皮两勺

1、把准备好的食材，擦成丝儿，宽粉切小碎丁儿。
2、胡萝卜丝最好用盐稍微腌2分钟。
3、加入两颗鸡蛋和适量虾皮。加入两勺橄榄油。依次加入盐白胡椒粉鸡精，然后搅呀，搅呀，搅呀搅。再加入适量水和面粉。做成糊状就可以。
4、做好的面糊是这样的，不要太稠也不要太稀。加热电饼档，放入面糊，摊开到电饼档大小。喝，嗯，双面加热，一分半到两分钟左右可以完成一个。饹好以后切成宝宝喜欢的形状即可装盘食用。
5、好了出锅了。加上一杯热腾腾的牛奶。一个苹果。孩子的营养早餐完成了。