| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 771克 | 猪肉馅水饺热量/卡路里2127千卡 | |||
 热量2127千卡,相当于摩托艇运动851分钟消耗的热量150 | |||||
1、和面这一步骤我忘记照照片了，第一步把面粉放到盆里，然后磕里两个鸡蛋，这样的面有劲，因为我是新手。
2、然后是调馅，先往馅里面打水，这样的馅比较嫩，然后把辅料全部放里，在放里一个鸡蛋，最重要的一点别忘了放油。
3、面醒好了就可以开始擀饺子皮了，因为我是新手，怕饺子皮破，所以放了两个鸡蛋，面的颜色就比较黄。
4、包好的饺子。样子不是很好看。
5、最后煮饺子的时候孩子过来调皮，也没来得及拍，水开之后就可以下饺子了，
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾气、润肌肤、补钙等功效；可与茄子、紫菜、芒果搭配；与菊花、荞麦、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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