枫糖蓝莓华夫的热量/卡路里_枫糖蓝莓华夫的做法

中筋面粉 3杯、泡打粉 4茶匙、盐 1茶匙、白砂糖 1杯、无盐黄油（融化） 2/3杯、脱脂乳（温） 3杯、鸡蛋 2枚、橙汁（可选，可去除全麦粉的苦味） 2汤匙、香草精 1茶匙、葵花籽 0.5杯、枫糖蓝莓酱见辅料、蓝莓（或者其他莓类） 0.5杯、枫糖浆 3汤匙、无盐黄油 1杯

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、提鲜等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、润肺生津、滋阴等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、美容护肤等功效；可与肥牛、小米面、干辣椒搭配；与牛奶、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；

香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、驱虫、杀菌等功效；

枫糖蓝莓华夫的热量和减肥功效